סימנים לזיהוי משבר נפשי

כדי לעזור לאדם במשבר נפשי, ראשית אנחנו צריכים ללמוד לזהות כיצד נראה משבר נפשי.

חשוב לשים לב לדברים הבאים:

​​

• שינויים קיצוניים וחריגים במצב הרוח: ירידה או עלייה במצב הרוח או שינויים תכופים בין מצבי רוח שונים (חשוב להדגיש שלכולנו יש כל הזמן שינויים במצב הרוח. פה מדובר בשינויים קיצוניים או מהירים ביחס לאדם עצמו). 
   

• הימנעות:  אנשים במשבר נפשי עשויים להימנע מלעשות דברים שנהגו לעשות כדבר שבשגרה והתפקוד היומיומי שלהם נפגע. ניתן לראות זאת בסימנים כגון - הסתגרות ממושכת בבית, הימנעות משיחות טלפון, הימנעות ממפגשים חברתיים, הימנעות מעבודה ועוד.
   

• תקשורת עודפת:  יכולה להתבטא בסימנים של - דיבור שוטף ומוגזם, חוסר יכולת להתעניין או לראות את מי שנמצא ממול, תוכן דיבור מבולבל ולא רציף, דיבור בצורה מוגזמת ולא הגיונית.
   

• שינויים בחשיבה: יכולים להתבטא בסימנים של - חוסר ריכוז, חשיבה לא מאורגנת שניכרת בקפיצה מנושא לנושא, מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב והיצמדות לנושא מסוים, דימוי עצמי נמוך באופן קיצוני, מחשבות לא הגיוניות או לא מציאותיות.
   

• חוויות חושיות: יכולות להתבטא בסימנים של - קושי להבחין בין מציאות לדמיון, שמיעה/ראייה/תחושה בגוף של דברים שאינם באמת שם, בצורה מאד חזקה ואף מפחידה.
   

• הזנחה: היעדר שמירה על הרגלי ניקיון והיגיינה.
   

• שינויים במשקל: עלייה או ירידה חדה במשקל.
   

• הצפה רגשית וחושית: מצב שבו חווים דברים בעוצמה גבוהה, רגישות רבה יותר ודריכות.